Ma jimpurtax f'liema tip ta 'eżerċizzju jitpoġġa fl-isport mingħajr ma ssaħħan, huwa se jagħmel ħsara lill-ġisem tagħna. L-istess jgħodd għall-golf. Jekk għandek uġigħ fil-ġisem, korrimenti fil-golf, eċċ., Tista 'tagħmel xi eżerċizzji ta' tisħin. Aħna u l-ġisem tagħna malajr nidħlu l-istat tal-moviment, u nistgħu nsaħħu b'mod effettiv il-funzjoni tal-ġisem. Allura kif tagħmel il-golf biex tevita uġigħ fil-parti t'isfel?
Borża tal-golf
1. Saħħan bil-quddiem:
Fil-ġlieda kontra attwali, iqattgħu aktar minn 10 minuti biex jagħmlu eżerċizzji ta ’tisħin, l-għonq, id-dahar, il-qadd, l-ispallejn, l-id, minkbejn, il-polz, is-swaba’, l-irkopptejn, il-ġogi ta ’l-għaksa kollha miftuħa, iċ-ċansijiet ta’ korriment tiegħek jitnaqqsu ħafna
2. Irrilassa u play:
Il-golf hija eżerċizzju illaxkar, għalhekk il-mentalità u l-movimenti tagħna jistgħu wkoll jiġu llaxkati. Jekk jogħġbok ħu attitudni llaxkata biex tiġġieled. Jekk il-qabda tkun b'saħħitha wisq, il-muskoli tad-driegħ ikunu iebsa, jew inkella jintuża l-korp tal-ħadid. Huwa faċli li tolqot l-art. Il-forza profonda terġa 'lura għall-ġisem, u tikkawża korrimenti sportivi.
3. Waħħal mal-eżerċizzju ta 'kuljum:
Taħriġ li jsaħħaħ b'mod komprensiv is-saħħa tal-muskoli jagħmel ukoll il-kapaċità tat-tagħbija tal-muskoli tiegħek aktar b'saħħitha u ċ-ċans ta 'korriment isir iżgħar. Fl-istess ħin, huwa importanti ħafna li tissaħħaħ il-flessibilità tal-ġisem, bħall-prattika tal-yoga jew l-eżerċizzji tat-tiġbid biex tittejjeb il-flessibilità tal-ġisem.
Hawn fuq huwa l-artikoli kollha dwar kif tilgħab il-golf biex tevita uġigħ fil-parti ta 'isfel.