Għalkemm huwa aktar konvenjenti li tagħmel hekk, x'aktarx li tikkawża ħsara fil-muskolu tad-dahar, u eventwalment ser tavżak tieqaf mill-isport li tħobb kmieni.
Mhuwiex li ma tistax tuża ċinga ta 'l-ispalla biex tappoġġja l-borża, imma li l-muskoli li jġorru l-piż tal-borża għandhom kompiti aktar importanti biex iwettqu: swing. Dr Robert Watkins, konsulent mediku u kirurgu tas-sinsla tad-dahar għall-PGA Tour, qalulna: “Is-swings jagħmlu l-muskoli tal-qadd żona sensittiva, li tista’ faċilment tikkawża korrimenti sportivi, u għalhekk tagħti attenzjoni speċjali lill-protezzjoni
“Għall-plejers tal-lemin, il-qawwa meħtieġa għall-imbandal tiġi prinċipalment min-nofs il-lemin tal-ġisem,” jgħid Ben Diar, konsulent tal-fitness tal-Golf Digest. “Ġurnata waħda, issib li l-muskoli tal-ġisem mhumiex ibbilanċjati. Għalhekk, l-użu frekwenti ta 'borża ta' l-ispalla mqatta 'fuq l-ispalla se tagħmel din is-sitwazzjoni agħar. "
“Mod wieħed kif jiġu evitati l-iżbilanċi fil-muskoli fuq iż-żewġ naħat tal-ġisem huwa li tuża żewġ ispallejn biex tieħu dawriet backpacking,” issuġġerixxa Dr. Watkins. Madankollu, Ben Shear issuġġerixxa li nużaw il- “metodu tal-bidwi”: naqsmu l-piż tal-borża b'żewġ dirgħajn bħal xkora. Ta 'min jinnota li l-ġisem għandu jinżamm dritt waqt li jkun qed iġorr il-borża, u m'għandekx tgħawweġ u tħabbat, imma tagħti attenzjoni wkoll biex tipproteġi l-ispallejn tiegħek. Dr. Watkins issuġġerixxa wkoll li anki jekk tuża ċ-ċineg ta ’l-ispalla fuq iż-żewġ naħat, għandek tgħolli s-sider tiegħek. Iktar ma l-korp jitgħawweġ, iktar tkun il-pressjoni fuq is-sinsla ta 'fuq is-sider, li tista' faċilment tikkawża ħsara fis-sinsla ċervikali.