Meta titkellem dwar il-golf, ħafna nies iħossu li dan huwa eżerċizzju llaxkat. Ħafna nies jaħsbu wkoll li mhix biss idejn li tbandal il-klabb? Fil-fatt, jekk inti titlob lill-ħbieb li temmew il-golfing, huwa stmat li ħafna nies se jgħidu li l-ġisem għandu gradi differenti ta 'uġigħ. X'inhi l-kawża ta 'uġigħ fil-ġisem wara li tilgħab il-golf?
Bag tal-Golf tat-Trolley tal-Golf
1. Mhux kompletament imsaħħna
Ikollok sħun sħun qabel tilgħab, bħal tagħfas saqajk, iddawwar ġismek, u l-bqija. Huwa importanti ħafna li t-tisħin sħiħ jista 'effettivament jipprevjeni bugħawwieġ fir-riġlejn u uġigħ.
2. L-ebda eżerċizzju moderat
Għal żmien twil mingħajr eżerċizzju, u mbagħad l-eżerċizzju għandu jagħti attenzjoni għat-tolleranza tal-ġisem, tużax intensa wisq, inkella l-għada, id-dirgħajn u l-addome jkunu matt.
3. L-ebda korp tal-massaġġi
Meta tispiċċa l-ballun tal-golf, tħoss li l-ġisem huwa fil-griżmejn, imbagħad għamel massaġġ, huwa aktar konvenjenti li ssib ġenitur biex timmassaġġja, l-aħjar huwa li tagħmel il-ġisem kollu, mill-bidu sat-tmiem, wara l-massaġġi, ġisem se jħossuhom aktar komdi.
4. L-ebda banju jaħraq
Wara l-eżerċizzju, għandek tieħu banju sħun, oqgħod attent għall-ilma sħun, anke jekk it-temp ikun sħun, tiħux banju kiesaħ, inkella l-ġisem iħossok skomdu, ma jistax ikollu l-irwol ta 'għadam maħlul. Ir-rapport irqies nadif wara l-ħasil.
5. Ebda supplimenti
Wara li tieħu l-isports, għandek tiekol ikel iktar nutrittiv, bħal ċanga, faqqiegħ tal-gajdri, brokkoli, eċċ., Biex tibqa 'tajba, li hija tajba għall-irkupru tal-muskoli. Tiekolx wisq f'ħin wieħed, inkella l-ġisem iħossuhom skomdi.
6. Ma mistrieħx kmieni kemm jista 'jkun
Wara l-eżerċizzju, mur fis-sodda kmieni, ma tibqax tard, inkella dan iwassal għal mistrieħ insuffiċjenti. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li s-sors tal-ilma jiġi ssupplimentat sew. Nofs tazza ilma qabel tmur torqod hija tajba ħafna għall-ġisem. Oqgħod attent li ma tixrobx wisq.
Dan t'hawn fuq huwa dwar il-qsim tar-raġunijiet għall-uġigħ tal-ġisem wara l-golf.