Liema taħriġ ta ’tisħin ma jistax ikun inqas qabel ma tilgħab il-golf

Qabel il-korsa tal-golf, il-body warm-up jista 'jiġġebbed kompletament il-ġisem, jiġbed il-ligamenti, jissaħħan minn qabel il-muskoli, u ħalli l-ġisem jadatta għall-eżerċizzju li jmiss Liema taħriġ ta 'tisħin ma jistax ikun inqas qabel ma tilgħab il-golf?

1. Twist għekiesi

L-għaksa hija waħda mill-aktar postijiet vulnerabbli għall-golf. Biex nipproteġu aħjar l-għaksa, irridu ndawru l-għekiesi qabel ma nilagħbu, sabiex inkunu nistgħu nilagħbu aħjar.

2. Irkoppa attiva

Attiva l-irkopptejn tiegħek, is-sedili jistgħu jagħmlu l-irkopptejn tagħna jkollhom sensazzjoni ta 'kompressjoni tan-nervituri, li tistimula lill-ġisem biex jipproduċi nar, tista' tikseb l-iskop ta 'eżerċizzju! Trid tilgħab il-golf heureusement, ma tipproteġix l-irkoppa huwa assolutament impossibbli.

3. Dawwar lura

Il-ġirja tar-ritorn tippermettilna ngħad u niżguraw il-koordinazzjoni tal-ġisem kollu Jippermettilna wkoll li nadattaw aħjar għal-logħba u nadattaw aħjar għal-logħba.

4. Polz attiv

Jistgħu jaffettwaw direttament is-sentiment u l-koordinazzjoni tal-isparar tagħna, għalhekk irridu nċaqalqu l-polz u d-dirgħajn tagħna

5. Moviment tal-brim

Biex il-ġisem tagħna jsir aktar armonjuż, jista 'jkun sensittiv ħafna meta tkisser jew tgħawweġ biex tiffranka l-ballun. Atleta tajba definittivament issaħħan il-qadd tiegħu, għax jekk il-qadd ma jaħraqx fuq il-qorti, huwa faċli li titweġġa fil-golf.

6. Swing taħriġ

Jekk m'intix ippreparat għal kollox qabel il-logħba, huwa faċli li ssib id-driegħ meta titbandal, u l-ballun li laqat jiddevja mir-rotta mistennija, għalhekk dawn l-eżerċizzji huma essenzjali.

Madankollu, hawn Xiaobian tfakkar lil kulħadd li meta tagħmel dawn l-eżerċizzji ta ’tisħin, ma tistax tkun anzjuż, irid ikollok proċess ta’ tiġbid u adattament, jew inkella se tiġbed il-ligamenti. Hawn fuq huwa kollu dwar il-kondiviżjoni tat-taħriġ ta ’tisħon qabel il-golf.